Ruptura de pareja - An Overview

Ruptura de pareja - An Overview

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¿Qué significa soñar que se te cae un diente? La psicología explica three causas Vida en familia Cargar mas noticias

Tras realizar centenares de entrevistas y de sesiones a pacientes que estaban en pleno proceso de duelo afectivo, se dieron cuenta de varios aspectos claves.

En la vida, es común que experimentemos altos y bajos en nuestras relaciones amorosas. Sin embargo, llegar al final de un ciclo amoroso puede resultar complicado, especialmente si no sabemos cómo lidiar con las decepciones y los sentimientos de pérdida.

Hacer ejercicio al menos thirty minutos al día o dar largos paseos te ayudará a descansar mejor por la noche, a abrir el apetito, a interactuar con amistades, y a oxigenar cuerpo y mente. 

Enfocarte en el presente: Practicar mindfulness y realizar actividades creativas pueden ayudarte a centrarte en el «aquí y ahora».

No vas a poder superar todo de la noche a la mañana, no porque seas incapaz, sino porque enfrentarte a tus emociones es un proceso doloroso al que debes dedicarle tiempo para entender: ¿por qué te sientes así?

No tomes decisiones importantes durante una crisis: Es possible que al afrontar el divorcio empieces a intentar mantener una estabilidad en tu vida. En estos casos, es possible que al apresurarte en tomar decisiones estas acaben siendo negativas para ti en el futuro.

Desconéctate de tu ex pareja: Esto puede significar eliminar su número de teléfono, dejar de seguirlos en redes sociales y evitar lugares donde solían pasar tiempo juntos. Mantener distancia es critical para poder avanzar.

Hay que desprenderse de la strategy de que pedir ayuda es una señal de debilidad, especialmente ante crisis vitales de esta magnitud.

Por un lado, las investigadoras hallaron que recordar las cualidades negativas del ex puede serte útil para disminuir los sentimientos de amor y ayudar a sentirte menos mal por la ruptura. Así que, no tengas reparos en reflexionar en los defectos de tu ex.

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Perdónate tanto a ti mismo/a como a tu ex: Para superar un divorcio también es importante perdonar a las dos partes que sufren esta decisión.

A veces las personas tienen miedo de dejar salir sus emociones porque creen que después no podrán parar ni manejar la situación.

Comprender el dolor emocional que sentimos en este momento, reconocer que es parte de la vida y que, si lo gestionamos bien, incluso puede permitirnos crecer, es el camino correcto para superar este momento website tan delicado.